A 80/10/10 diéta: egészséges táplálkozás vagy veszélyes divat?
A 80/10/10 alacsony zsírtartalmú, nyers ételeket tartalmazó diéta azt ígéri, hogy segít felfedezni egy fenntarthatóbb életmódot, amely fogyáshoz, jobb egészséghez és betegségek megelőzéséhez vezethet.
Ki az a peszkatáriánus és mit eszik?
Vannak, akik úgy döntenek, hogy hozzáadják a halat a vegetáriánus étrendhez, hogy élvezhessék a növényi alapú étrend és a szívre jó hatással bíró egészségügyi előnyeit.
Vegán terhesség: Biztonságosnak tekinthető?
Ahogy a veganizmus egyre népszerűbbé válik, egyre több nő választja ezt az étkezési formát – a terhesség alatt is.
7 tápanyag, amelyet nem biztosíthat növényi táplálékból
Néhány tápanyagot nehéz megfelelő mennyiségben bevinni növényi élelmiszerekből. Fontos, hogy ezeket más módon pótoljuk étrendünkben.
15 hihetetlenül szívbarát étel
Az étrend fontos szerepet játszik a szív egészségében, és befolyásolhatja a szívbetegségek kockázatát.
Napi cukorbevitel – Mennyi cukor engedélyezett naponta?
A hozzáadott cukor túlzott fogyasztása számos, egyéb esetben megelőzhető betegséggel jár.
A DASH diéta kezdőknek
A magas vérnyomás több mint egymilliárd embert érint világszerte – és ez a szám egyre növekszik.
Magas fehérje-, de alacsony szénhidráttartalmú ételek
Az alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrend korlátozza az emberek szénhidrát-, például kenyér fogyasztását, miközben elősegíti a szokásosnál nagyobb fehérje-, például sovány hús fogyasztást.
Agyi köd ellen: a 6 legjobb étrend-kiegészítő
Az „agyköd”, bár önmagában nem egészségügyi állapot, a tünetek egy csoportjára utal, mint például a memóriazavar, a koncentrálóképesség, az információfeldolgozás nehézségei, a fáradtság és a szétszórt gondolatok.
Az időszakos böjt segíthet csökkenteni a gyulladást
A kutatók szerint a böjt segíthet csökkenteni a gyulladással összefüggő bizonyos típusú sejteket a szervezetben.
12 magas szénhidráttartalmú étel, amely valójában szuper egészséges
A szénhidrátokat okolják a jelenlegi “elhízás járvány” előidézésében.
Mi a legjobb étrend futóknak?
A megfelelő ételek ismerete elengedhetetlen a teljesítményhez.
A ketogén diéta segíthet a rák elleni küzdelemben?
A kutatók azt vizsgálják, hogy az étrend segíthet-e a petefészekrák kezelésében.
A szénhidrát csökkentett étrend működése – A mechanizmus magyarázata
Sok vita kering tudományos körökben arról, miért is működik a szénhidrátszegény diéta.
A szakaszos böjt és a fogyás kapcsolata – Hogyan segíthet?
Cikk, mely mindent feltár, amit a szakaszos böjtről és a fogyásról tudni érdemes.
14 egészséges, magas rosttartalmú, szénhidrátszegény élelmiszer
A szénhidrátszegény étrend számos lenyűgöző egészségügyi előnyhöz kapcsolódik.
16 étel, amelyet ketogén diéta alatt fogyaszthatsz
Íme néhány egészséges étel, amelyet ketogén diétán bátran fogyaszthatsz.
Paleo diéta – Útmutató kezdőknek minta étrenddel
A paleo étrendet arra tervezték, hogy hasonlítson arra, amit az emberi vadászó-gyűjtögető ősök ettek évezredekkel ezelőtt.
14 kerülendő élelmiszer az alacsony szénhidráttartalmú étrenden
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet a fogyásban, valamint a cukorbetegség és más betegségek kezelésében.
Alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv az egészséged érdekében
Részletes étkezési terv az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.
Ketózis tünetei – 10 jele annak, hogy a ketózis állapotába léptél
Számos fő jel és tünet segíthet azonosítani, hogy ketózisban vagy-e.
A ketogén étrend: részletes útmutató a ketóhoz
A ketogén diéta (vagy röviden keto diéta) egy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend.
Időszakos böjt egyszerűen: Gyakorlati tippek a menetrend szerinti étkezéshez
Munkahely, iskola és gyerekek mellett nehéz feladatnak tűnhet az időszakos böjt alkalmazása mindennapjaink során.
Időszakos böjt – Alapvető tudnivalók
Az időszakos böjt (Intermittent Fasting angolul – IF) jelenleg a világ egyik legnépszerűbb egészségügyi és fitnesz irányzata.
A vegetáriánus étrend 6 típusa
Számos variáció létezik arra, hogyan közelíthető meg a vegetáriánus életmód.
A vegetáriánus étrend: Útmutató kezdőknek és egy mintamenü
Egyes tanulmányok becslései szerint a vegetáriánusok a világ népességének akár 18 százalékát is kitehetik.
A teljes értékű vegán étrend és egy mintamenü
A vegán étrend számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, beleértve a jobb testsúlyt és bizonyos krónikus betegségek elleni védelmet.
A vegán étrend – Teljes útmutató kezdőknek
Egyre többen döntenek úgy, hogy etikai, környezeti vagy egészségügyi okokból vegán életmódot szeretnének folytatni.
Táplálkozási útmutató a növényi fehérjékhez: hogyan kell elkészíteni, fogyasztani és szeretni
Manapság egyre többen fordulnak el a hagyományos állati eredetű fehérjéktől a növényekből származó fehérjék javára.
Teljes értékű ételek, növényi étrend: részletes útmutató kezdők számára
A friss, teljes értékű alapanyagokat hangsúlyozó és a feldolgozott élelmiszereket minimalizáló étrendek kiemelkedőek az általános egészség szempontjából.
Az 5 legjobb étrend 50 év feletti nők számára
Minden nő szeretné megőrizni kecses alakját életük egy későbbi szakaszában is, de a sokféle diétás étrend közül nehezen találjuk meg számunkra a legmegfelelőbbet.
A 8 legjobb diétás étrend – fenntarthatóság, fogyás és más előnyök
A fogyás egyik legjobb módja az étrend megváltoztatása. A rendelkezésre álló étrendi tervek száma azonban megnehezítheti az indulást.